Thursday, November 20, 2014

1日の締めくくりに安眠スイッチをオン 第9回「ハタ呼吸」

【最新コラム情報】



『Sports navi Do』 の最新コラムが現在公開中!
今月のお題は、“ ハタ呼吸 ” について。

2014年も、残すところあと1ヵ月少し!
年内やりのこしたあんなことやこんなこと・・・
一気にかたづけてしまえ!なんて、
心も体もせわしくなる時期ですが、
そんな時こそ、元気パワーを育む、ヨガ的安眠のススメ。
神経を鎮める呼吸法で、安眠スイッチをオンすれば、
いつもの睡眠の質がぐっとあがりますよ。

全文はこちらから

次回12月は年忘れデトックス!
ご自宅で実践できるシークエンスを書きます。
こちらもどうぞお楽しみに ♥





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