Thursday, December 6, 2012

【妊婦日記:4】女性が守るべきこと!~頭寒足熱~


先日書いた「こちら」の記事で、
妊婦の “頭のぼんやり感” につて触れましたが、
それと2トップにならぶ、不思議体感としては、
“とにかく暑い” でした。

いまの時期はすごしやすくなりましたが、
(というか、12月ですもんね....おかしい...w)
夏の間はとても苦労しました、まるでお腹のなかに、
赤子というホッカイロを入れているような感覚。
食事すれば汗、おしゃべりすれば汗、お風呂あがりに滝汗、
夏の睡眠不足にも、心底悩まされました。

しかし、気を付けないと、
逆に体を冷やしてしまうことがあります。
私も妊娠初期のころ(6月下旬)、暑さにたまらず、
ホットパンツにサンダルというスタイルで、
(でも、お腹は冷やさないよう、密かに腹巻着用)
街中をふらふらしていたのですが、
エアコンの効く室内にいると、突然腹痛が・・・。
キューっと痛む感覚に不安になりました。

※妊娠中の腹痛は流産の可能性も含まれるので、
とても注意しないといけないのですね。

お腹は冷やしてないのに、どうして??と思い、
助産師さんや整体の先生に質問を投げたところ、
どうやらポイントは足首、にあったようです。

・・・・・・

足の内くるぶしから指4本分上ある、
『三陰交(さんいんこう)』と呼ばれるツボ。




ここは、女性にとって要!
冷えを改善したり、それに付随して、
生理不順や月経痛、不妊、更年期障害など、
婦人科系疾患の改善に効果を発揮するツボ。
なので、ここを冷やしてしまうと残念なことに...

また「安産のツボ」とも呼ばれ、
妊娠中に逆子になった場合はここに、
お灸したり、ツボ刺激を加えることで治る場合もあるとか。
実際に私もお灸を試したら、お腹の赤子が、
ぐんぐんと動きはじめて、とてもご機嫌な様子でした。

そもそも、足首を冷やすと、
なぜ体によくないのか??

心臓から送りだされた血液は動脈にのって、
下半身 →足の末端まで流れて行きますが、
心臓に戻る帰り道の血液(静脈)が、
足元の冷えにさらされてしまうと、
血液を冷やした状態で心臓に戻すことになります。
そして、その帰り道に通る場所が、骨盤の中、
子宮のすぐ隣と言われています。
足元で冷えてしまった血液が子宮近くを通る....
当然、隣接する臓器、子宮や卵巣まで冷やします。
冷えると、機能は低下しますよね。

怖い!

たとえば妊婦の場合、お腹を触ってみて、
手が温かいなぁと感じたら羊水が冷えている証拠。
羊水が冷えてしまうと赤ちゃんも冷えてしまいます。
冷えは様々なマイナートラブルの原因に、
健やかなマタニティライフには、
冷えは、大敵です!!!

・・・・・・

こちらに興味深い記事が掲載されていますよ。
妊婦だけではなく、成人女性すべてに有益な情報だと思います!
冷え対策特集 冬の温め大作戦

・・・・・・

そんなとき!
年間通じて大活躍したアイテム♥
 “ヨガソックス” by suria

ヨガは基本裸足で行いますが、
夏のエアコン使用時や、
秋が徐々に深まりつつある季節に、
2枠連続で指導するクラスに立つと、
足元が冷えて、お腹の張りもピークに・・・(涙)

そこで、このヨガソックスの登場。
5本の足指とかかとの肌が出ているので、
滑らず、動きが制限されないつくりに。
足首までの長さなので『三陰交』まで温めてくれます。
クラスの後、生徒さんに「どこで買えますか?」と、
何度か質問をもらっていたので、
改めてここでご紹介しますね。

▲suria 「カルドゲッタ」
発熱保温機能で暖か、足裏に滑り止め付きなので滑りしらず。
オンラインショップに素材&形違いのヨガソックスたくさんのってますよ!

・・・・・・

そうそう。
夏の間、マタニティクラスの生徒さんに、
「逆子になってしまいました!」という人が増えたのは、
エアコン&足元の無防備さにあったのかなと推測。

(逆子は緊張やストレス、冷えが原因とも言われています。
逆子になると難産&自然分娩が不可能になるのが現状....
でもその反対に、日頃のケアで逆子も治りますよ!

足首が冷えると、体が冷えるだけではなく、
なんとなく心もカサカサ&不安な感覚に陥ります...
妊婦は終始、暑がり、頭がぼんやりしているので、
上半身はのぼせないように、頭は涼しく保ちながら、
下半身はばっちり温める “頭寒足熱” スタイルで!

もちろん、妊婦だけではなくて、世のすべての女性にも、
これから先の人生、健やかな女性の性を全うするためには、
足首はけして冷やすべからず、ですね。

冷えがさらに厳しくなる季節、
足元からぬくぬくと、心まであたたまる、
快適なウインターシーズンをお過ごしください。



お次のコラムは、
「妊婦の飲料事情」について...

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