Friday, August 5, 2011

2分間聴くだけで、疲れもストレスも消える! 「幸せここち」メソッド


我らHASYOGAチームの先生。
綿本彰先生が執筆した新刊のご紹介。

くつろぎ、やさしさ、すっきり、
げんき、おちつき、しずけさ、

6つのキーワードを軸に、
各章のエピソードが展開していきます。
そう!この6つの感覚がそろうと、
ひとは満たされた状態になります。

たとえば、サプリメントのように、
なにかをよそから補うものではなく、
自分のなかに備わっているもので、
自分を満たしていくこと。

この本には付属のCDがついていて、
(彰先生がナレーションをしています)
うえの6つのキーワードに関連した、
2分間のエピソードが挿入してあります。
のんびりとCDを聞くだけでもいいし、
自分の経験を内観してもいい。

たとえば、ヨガを知らないひとが、
自分のコントロールをどうしていいか?
方法がわからず疲れ果ててしまったとき。
自力で幸せごこちを思いだすことは、
すごく困難で大変な作業。

そういうときに聞くといいかもしれない。

過去に自分が経験したことのある、
幸せごこちな感情を呼び起こすために、
背中をそっと押してくれるような感覚。
いい感覚の貯金を増やすことで、
それは宝にかわります!


わたしはヨガニドラ的に、
寝る前に聞くのがお気に入り。


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